Польза яблок
Сочные, наливные, созревшие под теплым осенним солнцем яблоки обязательно должны быть в рационе каждого. Есть такая известная поговорка: «Съедая всего лишь два яблока в день, можно обойтись без докторов». И это на самом деле так, потому как эти фрукты содержат огромное количество полезных для организма веществ. И вообще, по степени полезности, количеству сортов и уровню доступности вне зависимости от времени года яблоки среди фруктов и ягод по праву занимают одно из первых мест.
В плодах яблочных деревьев присутствует большая часть витаминов, необходимых
растущему организму — группы В, С, К, РР, фолиевая кислота и каротин, а также ценные микро- и макроэлементы — кальций, железо, фосфор. Суточная норма фруктов для ребенка 1-3 года - 100 грамм, 3-7 лет - 200 грамм. В детском саду 10-ти дневное меню содержит ежедневный набор фруктов и соков.